Program Östersund 18-20 juni

Träningsprogram Östersund
 
Fredag
09.45 Samling utanför Hotell Östersund
10.00 Träning teknik med Oskar Kardin (filmning)
12.30 Lunch
15.25 samling utanför Hotell Östersund
15.30 Rullskidor på skidstadion. Teknik samt kortare intervaller med fokus på teknik
17.30-18.45 Spa och mys pys
19.00 Middag
 
Lördag
08.25 Samling utanför Hotell Östersund
09.30 Rullskidintervaller + test uppför Frösöberget.
12.00 Lunch
15.55 Samling utanför Hotell Östersund
16.00 Löpning lugnt på Frösön.
18.00 Middag
 
Söndag
07.55 Samling utanför Hotell Östersund
08.00 Långpass rullskidor
12.00 Lunch + avslutning.
 
Packlista
Rullskidor
Stavar för skidgång och rullskidor.
Skidskor
Löparskor
Stavar
Pulsklocka (om ni har)
Vätskebälte
Hjälm
Kläder för alla väder. (Norrland)
Stavslip
Extra skidspetsar.